【気を整えること凄く重要！】
ヨガで言う「気（プラーナ）」とは、生命エネルギーのことです。
私たちの体や心を動かす根源的なエネルギーで、インドのヨガ哲学では「プラーナ（prana）」と呼ばれます。
これは、呼吸を通じて体内に取り入れられ、血液や神経の働き、精神の安定に深く関わっているのです。
そう、
ヨガでは、このプラーナを調整し、心身のバランスを整えるために
「プラーナーヤーマ（呼吸法）」を実践していきます。
例えば、深い呼吸を意識することでエネルギーの流れをスムーズにし、心を落ち着けたり活力を高めたりすることがやれるようになります。
日本の「気（き）」という概念とも似ていて、
気功や武道、東洋医学でも「気の流れ」が健康や精神状態に影響すると考えられています。
ヨガでは、気（プラーナ）を整えることで、より健康的で穏やかな生活を目指してもいくんですよー。。。
—————————————————————
世には様々な視点から気を整える方法がありますが、
ヨガでは「気」この気を呼吸で整えていく、
もちろんカラダも動かしながらね。
呼吸も腹式呼吸だけではないんです。
様々な呼吸法があるのです。
日によって、自分のカラダと心の状態によって
呼吸法の選択をしていく。
これもYOGA HUALIでは学べます‼️
生きることに不可欠なのが呼吸
そして
何気に意識していないのも呼吸
あなたの呼吸、浅くて短くないですか？
呼吸で今の状態さえもわかるようになっていくものです。ヨガで言う呼吸は自分自身の先生でもあると言われてる程。それほど重要な学びであり人生 生きることにも重要な呼吸です。
