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アーユルヴェーダとは、
サンスクリット語のアーユス（Ayus/生命）とヴェーダ（Vada／科学）を組み合わせた言葉で、直訳すれば『生命科学』のこと。
歴史は古く、5000年前にインド・スリランカ発祥の伝統医療です。
何だか小難しく聞こえるかもですが
アーユルヴェーダの学びそのものは
『生きていくための智慧』
だと私は理解しています。
代々、
先人達が生きて経験してきた中で感じたこと、生まれてから死ぬまでの人生の楽しみ方を知るための『生き方の知恵』なんです。
だから、
ヨガだけでもオイルマッサージだけでもなく、食事も運動もカラダと心の緩め方、
皆それぞれの
生活における営み、全てがアーユルヴェーダで言うところの、治療となり得るのです！
日本では、
ビューティやヘルスケアとしてピックアップ
クローズアップれることが多いですが
ヨガや呼吸法・瞑想・オイルマッサージ、ハーブやスパイスを用いた食事療法は、
これらすべてが繋がって
*アーユルヴェーダとなる。
アーユルヴェーダの考え方・捉え方は、
体系化された体質や体調に基づき、
それぞに、乱れているところを鎮静化し、
整えていくこと。
要は、
『本来の姿、ニュートラルに戻す』言うことが目的なのです。
そのあらゆる方法。
それらが
ヨガだったり、食事だったり、時にはオイルマッサージやセルフケアだったりするのです。
特にストレス時代でもある今、
心の鎮静化を図るのに呼吸法の１つであるヨガや瞑想に注目が集まっているのも現状。
アーユルヴェーダが心身にもたらす効果とは？
何かとストレスの多い生活を送っていると、
自分自身が、何を必要とし、欲しているのか、
どのようにしたら、
それが手に入るのかがわからなくなりがちです。
また、
それらによって、迷いや不安、
イライラが生じることもただあるかなと。
「たとえば、同じ内容の食事をしても太る人もいれば、痩せる人もいる。それは運動も同じ。数値だけでは決して解決できないものが世の中にはたくさんある。
その私の疑問に答えてくれるのが
アーユルヴェーダでもあります。
先ほどもお伝えしましたが、アーユルヴェーダは『生きるための知恵』
自分が何を欲しているのかわからなければ、瞑想や呼吸法を取り入れ、自分の”今”を見つめてみる。
”疲れている”と感じたら、セルフケアをやってみる。
“手足や体が冷えている”と感じれば、
温かい飲み物や食事をとるようになる。
そのようにしながら
自分の 【今】と対話することで
*軽やかになるための
対処法が分かってくるのです。
これらがわかるようになると
心が不必要にザワザワする事も、
なくなり、
体の不調にいち早く気づくことができるようにもなる。
つまり
心地よい自分との付き合い方が分かるようになるのという事なのです。
HUALI では
「アーユルヴェーダ講座」
のご用意もあります！
お一人おひとりのまずは体質・性質を診断し、自分を知ることから始まります。
自分を知る・理解する方法は様々な視点から〜というのがHUALI流です。
こうでなければというような一方通行的な視点ではありません。
自分の質を知る。
体だけではなく、心も知れる
口にする食べ物でさえも
知らず、皆が良いからと言って自分に良いかどうかは、、
絶対ではありません。
その質によっては、良いと言われてるものが合わなかったり、反対に毒素となってご自身の身体に蓄積していってるかもしれません。
アーユルヴェーダの学びは、今のご自身の状態にプラス＋で足していく方法ではなく、今の状態をクリーンに浄化していきます。
体に毒素が溜まってる状態に栄養を入れて行っても効きめなし。
その体内・脳内の疲れやストレス、毒素という汚れを取り除いてから栄養補給を！入れていけると効果的面‼️
わかりやすく伝えるとこういうことです☝️
HUALIの
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まずはご自身のために！
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