ヨガをやってるかた、
何回かしかレッスン参加したことないけど、
これからも続けて行ってみたいなと思われる方々へ〜
ヨガのポーズ(アーサナ)と呼びます。
簡単なポーズから難しいポーズまで種類を挙げると莫大なポーズ数があります。
その中から
流派によって学ぶポーズも様々。
ヨガのポーズ
カラダの使い方を見ていくと
それぞれのポーズに対して効果も様々
各ポーズには下記で記してるようなことがポーズに含まれており、それをやることで得られる効果もそれぞれ。
例えば、
・伸展 (伸ばす) の場合
脊柱(背骨) 配列等を整える
筋肉と脊柱を支える結合組織を強化しつつ柔軟性をも高める とか。
・前屈
腰をストレッチ
消化活動を強化
気持ちが落ち着ける
・後屈
・側屈
・ツイスト(ねじり)
・バランス
・逆転
大脳を刺激し
カラダの中にエネルギーをつくりだす
だとか、、、
全部書き出しておりませんが、沢山の効果が得られるのです。
忘れてはいけない‼️ポーズを取りながら呼吸をしっかりと意識し流していくこと。
そう、
ただポーズを取るだけになってしまうと正直なところ、
そのポーズの効果はまず得れにくいという事です。
呼吸ありきなんですよ。
ヨガって。。。
そして
ポーズできるできない
ポーズは「こうでなければいけない」とかそういう縛りも必要ないのです。
これをついつい意識してしまう方多く見受けられますがそれをやっている以上、ポーズに正解をついつい求めてしがちになり、ヨガそのものが苦しくなってしまうという事に！！！
または、
今 現にその気持ち〜！と言われる方
少しその枠だったりジャッジだったりということを手放してみてください！
ヨガができるできない
こうでなければいけない
これで合ってる合ってない
から解放されると
ヨガの心地よさや楽しさの質が変わりますよ〜
当スクールでは、
そういう事ではないのですよ〜
ヨガということをもあらゆる視点からわかりやすく、丁寧にお伝えしていっております。
また後屈や開脚がどうも苦手でと言われる方も
いらっしゃいますが
これも
カラダの動かし方・使い方、動かせるようになる為の必要なウォームアップやストレッチ 等 自宅で練習としても
お一人おひとりのカラダが必要とする学びを受け渡しています。
通常のヨガレッスンでは教わらない事や、
レッスンの中でのわからない「？」は
当スクールで学んでいただけたら
一つひとつクリアになり、
腑に落ちて理解が深まっていきます‼️
「ヨガ」をライフスタイルに❣️
「ヨガ」の恩恵を❣️
生きる事そのもの、生かされている事に感謝さえも芽生えるようになるものです。
この猛暑の中だけども、
一歩も二歩も動き出せる方、、、
人生の歯車が噛み合っていけるようにもなります！
思い立ったら吉日。
暑さにめげづに一歩動いてみましょ‼️
そんな方々を心から応援していきます📣
