ヨガをはじめるまえのポイント！　

☆からだデザインYoga Huali☆
ヨガインストラクター資格養成少人数制スクール
「出会う・学ぶ・輝ける　Nice to meet you！」
 
いつもお立ちより下さりありがとうございます
からだデザインYoga　Huali　
ヨガ養成少人数制スクール
代表　胡蝶　かおり　　です

おはようございます＾＾

水曜日の朝。。。。

いかがお過ごしでしょうか？

前回から「呼吸」について

お話させて頂いておりますが。。。。


よりよく、

「ヨガをはじめるまえのポイント！」をおさえておきましょう〜

１：　意図を信じる
　　ヨガ（ポーズ）を始める前に
　　「アーサナ、ポーズをとることで、△△を改善する」
　　と言うような意図をもつことで、それに引き寄せられ、ココロ＆カラダ
　　がポジティブに変化していきます。

２：　呼吸に集中
　　呼吸のリズムに、ひとつ、一つの動作、動きを丁寧に合わせて
　　いくということ。そうすることで、ご自身の心と身体の繋がりが深まり、
　　安全で適切なポーズに導かれ、リラックスして安定したポーズを
　　とれるようになります。呼吸は心と身体の状態を映しだします。

３：　柔軟よりも安定
　　みなさん、体格や柔軟性、可動域等人それぞれで異なるものです。
　　カラダの柔軟性よりも、安定・安全性を重視します。

４：　正しい（アライアメント）姿勢を意識する
　　　アライアメントとは、身体の各部位や配列・配置　
　　　姿勢のこと
　　　アライアメントが正しく整ってくると膝関節・股関節・筋肉等の
　　　ケガの防止に役立ちます。

５：　大地（地）を意識、強いグランディング
　　　気持ちがふあふあ〜としている時は、足が地にしっかりと
　　　ついていない状態。
　　　目標をよりよく達成し、よりよい人生にしていくには
　　　地にしっかりと足をつけ（根付かせ）保つこと。
　　　グランディングは基本！です。

ぜひ５つのこれらを意識して
ヨガのレッスンに臨んでみてください！

からだデザインYoga　Huali　
ヨガ養成少人数制スクールでは

「ヨガを通じて。。。。
　人生をあなたらしく、
　変えるお手伝いをさせて頂いております。」

「一度きりの人生」　を

たくしてみませんか？

ジャッジしない事　　許し　　感謝のこころ。
そして
自分を受け入れる　愛する事。
自分自身ができれば、
必ず、
他の誰かにも同じ事ができるようになるんです。
卒業する頃には
自分自身が変わったと感じて
もらえます。

Ｈｕａｌｉのヨガ養成スクールだからこそ、
他では得られない、
目に見えない大切な事をたくさん学び、
感じて吸収して頂けます。

ひとりでも
多くの方たちに
この思いをシェアしていきたいと思います。

ご興味あるかた、気になる方は
今すぐ、
お問合せ・ご連絡ください

こちらから☆☆

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