ため息も呼吸法の１つ !!!

☆からだデザインYoga Huali☆
ヨガインストラクター資格養成少人数制スクール
ピラティスインストラクター資格養成少人数制スクール

「出会う・学ぶ・輝ける　Nice to meet you！」
 

みなさま。。。

日曜日の今日いかがお過ごしでしょうか？

 昨日はすごい猛暑！で

今日も朝から暑いです

熱中症にならないように皆さん気を付けて＾＾
意識的に水分補給をされて下さい。

お仕事中、また、ふとした時。。。。

思うように作業が進まない。。。

考え事をしている時。。。

知らず知らずに

「　ため息　」をついてる時ってありますよね。

そのため息、、、
ゆっくりと　「ふ〜っ」　「は〜」っとつきますが。。。。

これ！
自律神経的にはすごく良いと言われています。

　なぜ？

ため息はゆっくりと息を吐ききりますよね。
このゆっくりと息を吐く・吐ききるという行為が
呼吸法の基本ベースだからです。

息を意識的にゆっくりと吐くことで
副交感神経の働きがＵＰ！し
自律神経のバランスを整える効果得られるからです。

自律神経のバランスが整えば
イラッとが軽減され、
心も持ちもおだやかに。

頭痛や肩こりにも効果を発揮するんですよ！！

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からだデザインYoga　Huali　では
「ヨガを通じて。。。。
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　　変えるお手伝いを
　　　させて頂いております。」

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