『 出会う・学ぶ・輝ける 』
Nice to meet you !!
YOGA HUALI Training School
代表を務めます 胡蝶 かおり です。
水曜日の今日 どのような朝を迎えたでしょうか？
『 today’s mind recovery 』
〜 breath 呼吸 〜
呼吸 生きて行く上では不可欠なこと
朝 窓を開けて 空気を入れ替え、
大きく胸を広げ 〜
両手も大きく広げて〜
深呼吸 ❣️
季節によっても 空気感 や 空気そのもの 、季節を感じられる 香り があります。
そして、
〜 朝 の呼吸 〜
〜 夜 の呼吸 〜
はまた 違うものです。
どちらも心地よく 私自身は 朝も夜もしっかりと呼吸 おこないます♡
そういう 少しの ゆとり
感じてみませんか? ?
少し視点を変えて やってみてほしいなと 感じます。
一日が新鮮で清々しく スタートできるはずです。
そして
一日の終わりには 頑張ってくれたご自身の体に感謝をしながら 〜
呼吸で締めくくる。
ため息もおススメ。溜めて吐くわけです。 「はぁ〜」と言葉にしながら吐くよりも 「ふぅ〜」と言いながら出してみる。これがポイント(笑
よくないイメージがありますが 、少し視点を変えるだけで 違ったものに変わります♪
脳と心 も 繋がっているのです。脳が硬いと心には 柔軟性というものが 足りてない場合がほとんど。どちらも 様々な概念にとらわれずにいたいですね。
