本日1月5日‼️
2020年もスタートし、5日目です。
時間は常に流れています。
思い立ったら吉日。
今年は何事にも スムーズに前進していけるように。
はい！行動を！ご自身のアクションを！
一歩の勇気が必要です。
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ハタヨガでは、
プラーナヤマ（調気法）はとても大切な練習としています。
私たちの精神状態は、
自分自身の呼吸にとても影響されているのです。
粗い呼吸・穏やかな呼吸・短い呼吸・深い呼吸 等は、
全てその時のご自身の心の状態を表しています。
呼吸を観察することは自分自身の心を知ることにも繋がっています。
左右の鼻孔の状態も精神状態を表しているのです。
左右の鼻は太陽と月。
呼吸で分かる身体の状態
普段呼吸をしている時に、どちらの鼻孔で呼吸をしているか考えたことはありますか？
ヨガでは、左の鼻孔を通る道と、右の鼻孔を通る道を、それぞれ月と太陽に例えています。
私たちも自然界の一部なので、太陽と月で表される一日の流れに沿って行動することはとても大切だな と。
呼吸も学んでいくと奥深いのです。
皆さん、
びっくりされます。
呼吸だけでも代謝をあげたりクールダウンさせたり 呼吸と言ってもただの呼吸ではないということ。
生きる為には不可欠なのが呼吸
ですが、
一番蔑ろにされやすいのも呼吸です。
一日のスタートに、
朝一番
呼吸を意識して実践してみるだけでも一日が随分とより良く過ごせるようになるものです。
まずは チャレンジして欲しいなと感じます。
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1月10日 までのお申し込み
