意識した呼吸 。。。の大切さ

いつもお立ち寄り下さりありがとうございます。
からだデザインYoga Huali
代表 胡蝶かおり です！
火曜日の今日みなさんどのような
朝を迎えられてますでしょうか？
今日はYoga Huali でも 最も重要
にしている 呼吸のことを少しお話
させて頂こうと思います
誰しもが普段から行っている呼吸
それがきちんと行えているかどうかは
別物。。。。
今までお会いした お客さま(サロンオーナーさま等) 等 正しく呼吸ができる人がどれだけ少なかったことか
まずは、
しっかり息を吐き切ってお腹をペタンコにする！
たっぷり息をすってお腹を膨らませる！
その二つの動きを丁寧に行い、横隔膜を動かしていくところから Hualiではスタートします☆
Huali 式デトックスのひとつのメソッドとしてどの養成コースにも組み込まれていますが、
「意識を持ち行う深くて長い呼吸」
Yoga Huali でのLessonでもそうですが、 意思を持ってコントロールしながら呼吸をするとマッサージ以上の効果があり 体内のあらゆる器官に働きかけ活性化を促してくれます
私たちは いろんなストレスを感じているときほど 息を深く長く吸うということが難しいです
意識した呼吸ができるようになると普段から身も心もリラックス 解放できこういった状態を保ちやすくなり
集中力もかなりUP!! します☆
意識した呼吸で体内全体を活性化させるのがポイントですね
セラピーヨガ でもこういったことを踏まえて 楽しんでもらえる受講内容になっております
まだ空きがございますので
時間をつくって是非 ご参加ください！
今日も笑顔あふれる一日を
☆ Big. Mahalo ☆
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