ALOHA〜
今日も気持ちのいいお天気
で
土曜日という事もあり、市ヶ谷にある燕スタジオ付近は
外堀の桜並木の景色がとても美しく
沢山の観光客や お子様連れファミリーで外は
賑わっていました
そんな土曜日の今日、
春の香りを感じながら、燕スタジオでの60minのレッスン
を無事終えました＾＾
また 新たな3人のお客様とのご縁に感謝！！
今日は 呼吸にフォーカスし、
今のご自身のこころ
＆カラダ
を知ることで
ヨガレッスン楽しく終えることができました
常連のお客様のうちのお二人さまが急遽、ご参加
できませんでしたが
次回お会い出来るのを楽しみにしています
今日のレッスンをみなさまとシェアできたことに感謝を！！
一日のスタートのきりかた ひとつで
その日の過ごし方がかわってくるかな？と感じます。
それは どういう事かというと。。。。
バタバタ慌ただしく身支度をし 出かけるのと、
落ち着いてリラックスした気持ちで出かけるのとでは
大きく差がでます。
ここで 少しだけヨガの呼吸法を
取り入れてみてはいかがでしょうか？
1分でもいいんです＾＾ 軽く目をとじて、鼻からゆっくりと
新鮮な空気を取り入れて、
次にからだに溜まっている疲れを 鼻から 呼吸とともに
吐ききっていきましょう。その呼吸法を何度か繰り返してみて
ください！
忙しく慌ただしい時間の中にも
こういった『時間をつくる』事により
こころも頭もリラックスでき 軽やかに一日をはじめることが
できるはずです
Let’s challenge !!
素敵な週末をお過ごし下さい
☆Namasute☆
