Yoga Huali Training School 講師のRikaです。皆さん、一日のスタートはどのように過ごしていますか？最近、増えてきた「朝活」。※朝活とは、出勤前や休日の早朝に、読書、スポーツ、趣味などで 自分の能力を高めようとする活動。私も毎日ではありませんが実践しています。もともと夜が弱く、朝型なので早起きが苦にはならないタイプではありますが、朝活をするための時間を確保することは簡単かと思いきや最初はやはり難しかったです＾＾；朝はやることも結構多いですからね。でも、毎日でなくても１週間のうち１日でも良いので朝活を取り入れてみるところから始めるととても良いと思いますよ！体を動かすも良し、読書をしてみるのも良し。ヨガで言えば、朝少しの瞑想なんかもとても良いですね。ちなみに私のこの日の朝活は、一日のやることを整理するのに加え、自分のやりたいことをフローチャートにして作ってみました＾＾短い時間でしたが、やるべきことが明確になったので収穫の朝でしたよ～脳も活性化し、その日一日より活力ある状態で過ごせるきっかけになると思います。是非取り入れてみてはいかがでしょうか。
