いつもお立ち寄り下さり
ありがとうございます。
YOGA HUALI Training School
代表を務めます
胡蝶 かおり です。
今日も朝から 清々しい 朝日を浴び 朝からカフェで PC業務。
この季節の青空って とても好き
皆さま、いかがお過ごしでしょうか？
週に1度 や 2度 というようにコンスタントにヨガのレッスンへ参加されてる お客様 、、、
レッスン後の 心地よさ ・ 身の軽さ ・心もスッキリ と！
こういう感覚を 経験されるかと思いますが、どうでしょう？
もう少しだけでも 深く学べたら？！
レッスンでとっていく ポーズ(アーサナ)
わかりやすく 少しポイントをお伝えしようと思います。
通常のヨガクラス うける時に少し 思い出し、意識して頂けるだけでも 今までと違う 感覚を体験できるかと思います！
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➀
呼吸 、、、これはすごく大切。
どうしても ポーズをとることに 捉われがちになり、呼吸を流してあげることを 忘れてしまいます。
浅くて短い 呼吸 だと思います(最初のうちは皆さん と言って良いほど 短くて浅いです)
呼吸を止めるのが一番うまくないので、
ぜひ 止めずに呼吸を続けていって下さい！
➁
目線も大切。
目線が定まらないと ポーズに集中もできにくいですし、ご自身と向き合うことさえも 難しいです。
目線 どこに向ければ良いのかわからない場合はご自身で 一点 見つめるところを定めて見てください！
➂
曲がらない、上がらない 、広がらない 等
こういう場合は 無理しない。
無理をしてポーズをとるものでもなければ、誰と比べて 行うものでもないのです、ヨガは。
皆さん 身体の状態が違って当然。ですので、皆さん 心地よく 伸びを感じる所も違う訳です。
ポーズを綺麗にとる ということを目的としていないので、
「今日のご自身の状態 」を知る！
というところから 焦らず おこなっていくと良いですよ〜
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まずは ➂ まで！
一気にポイントを伝えると わかりにくいかも？！ですので。まずは 上にあげた 3つのポイントを意識しながら ヨガのレッスンに参加されて見てください。
思うように できないとしても、いいんですよ。
意識をしてみる・ 変えてみる 、
ということから スタートしてみてほしいなと、、、 感じます。
11月 ・ 12月 から ヨガ養成
ヨガの学びだけを深めたい方も 、
ヨガインストラクターを目指してる方も、
様々な思いのもと、
寄り添っていくスタンス・スタイル です。
思い悩むだけだと 前進はできません。
時間が経ついっぽうです。
スクール選びもそこそこ大切かもですが、それよりも 学びの方が大切なんです。
まだ 何も始まっていない所で 悩むのもほどほどに！
一歩 お問い合わせという アクションをおこしてほしいなと思います。
11月 スクール説明会 開催しています。
ひとりでも 多くの方へ 本来あるべき姿のヨガを伝えていきます。
お会いできる日を楽しみにしています。
YOGA HUALI Training School
専用 Instagram にて 授業風景 等 ご覧頂けます。
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