いつもお立ち寄り下さりありがとうございます。
からだデザインYoga Huali
代表 胡蝶かおり です！
金曜日の今日、いかがお過ごしでしょうか？
一週間経つのは 早いですね
。。。。。
昨日は銀座でのレッスンでした
久々にレッスン風景をUP!! します
ねじりのポーズ
おしりがあまりうかないように、腰をグっとたてて
胸は吸う息とともに花弁がパッと開くような
イメージでひらいていき、
吐く息でウエストをひねっていきます。
肩、首は力まずにリラックスです
（腸を整え 便秘等にも効果あり、
ウエストを引き締めてくれます
）
戦士のポーズ
ポイントは骨盤は正面！ ポーズに留まり
ご自身のペースで鼻から吸って
鼻から吐いて。。。。。の呼吸ををして。。。
地味ですがきついです
しインナーもつかい
太もも内側、背筋等も活性化！
養成も講座レッスンも毎回 楽しく受講して頂いております。
（生徒・お客様）から ヨガ最高
といったお言葉を
頂けることに ヨガの素晴らしさが少し伝わったな〜と
感じ また 私自身がレッスンのたびに皆さまから
いろんな事を学ばさせて頂き、気付きがあります。
今おかれている環境、全ての起こる事の必然性に感謝
今日も笑顔溢れる １日を
☆ Big Mahalo ☆
