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1分間の深呼吸でHappy スパイラル
これ、まず3ヶ月続けてみましょう！
何にでも言えることですが、
ヨガで身体を動かすこと
深い呼吸がはじめはできなくても
とにかく呼吸を実践してみること
3ヶ月 続けられるようになれば、個人差はあるものの、何かしらの変化に気づきます。
そこから少しずつ皆さんそれぞれの何かがよりよく変化していきます。
⚠︎「私3日坊主なんです。」と言われる方は少し捉え方に変化を持たせてみて下さい。
月火水 まず3日続けてみる
木曜日はお休み
金土日 3日続けてみる
一週間成り立ちますよね！
できない言い訳をすぐにしてしまう方も多いです。ではなく
「どのようにしたらできるようになるだろう〜」
という考えの癖を身につけていくことが大切♡
3日坊主さえも自信がないと言われる方は、
まずはやってみる。
昨日できなければ、
明日もまぁいいや、、ではなく
明日はやれるように「心がけて」みて下さい♪
意識していくこと、
アクションにおこしてみること
それを続けていくこと
毎日がリスタート可能なんです。
これさえも 自分次第ですね！
誰一人として、ダメな子なんていない
みんなそれぞれに素晴らしいものを持っている
そこに気づけるかどうか、、その違いなだけ。
無限の可能性を秘めてると信じてる
あなただけの人生の花を咲かせていきましょ！
年齢なんて関係ない。
咲かせたい自分かどうか。。ただそれだけ
常にシンプルです
心地よい一日を！
