ご自身の【免疫力をアップ】
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その術をヨガで学び得ましょ！
免疫力だけではありません！
心の免疫力も同じくアップです(笑
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気温とともに免疫力もダウンしがちになるこの季節。
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風邪やインフルエンザ、コロナウィルスも流行し始めますが、病気になっている暇はないこのシーズン。
ヨガで免疫力を高めて日々 健康なカラダと心を！手に入れませんか？
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免疫力が下がっていると、感染症にかかるリスクが上がると言われています。
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ガンなどの命に関わる病気をも引き起こしてしまうというような可能性でてきます。
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免疫力が下がると口内炎が出来やすくなったりもし、
更に自律神経も乱れやすくなり、
女性には大敵な、肌荒れ 等も
スキンケア系の面でも悪化たり、
デメリットが多くなります。
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🌿免疫力が下がる原因
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- 食生活の乱れ
- 睡眠不足
- カラダの冷え
- ストレスによる自律神経の乱れ
女性に多くみられるのが “ 冷え”
冷えは万病の元と言われており、
カラダが冷えるということはご自身の免疫力を大きくダウンさせる原因のひとつ。でもあるのです。
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冷えもある血行も滞る、浮腫みやすくなる悪循環ですね。
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🌿免疫力を高める方法
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◉腸を活性化 ◉カラダを温める
◉自律神経を整える
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ヨガのアーサナ(ポーズ)は普段、なかなか使わないカラダの筋肉等を使い、カラダ全身の血行を促進し、芯から温めてくれるものでもあります。
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深〜い呼吸と共に動きを合わせていくことで副交感神経をより活性化させ、適度に筋肉を使っていくことで、交感神経の働きも助けてくれ、自律神経のバランスをも整えていきます。 病院要らずのカラダに！気づいた時がチャンスとタイミングです。
