いつもお立ちより下さりありがとうございます
からだデザインYoga Huali
代表 胡蝶 かおり です
木曜日の今日いかがお過ごしでしょうか？
先日から始まりました〜 トリプルスリムYOGA!!
１回60minしっかりと、レッスン
を行ってきました。
カウンセリングから始めます。
日々のことをざっくりとお聞きしながら
一週間の朝・昼・晩の
食事内容や
アルコールを
摂取状況を聞きながら、
無理を感じさせないような内容で、
少しアルコール量を減らして
頂けるとよいな〜とお話ししながら。。。
飲んではいけないと言うようなことは一切言いません
どういう状況、時間帯にどんなものを食べたのか？？
ということが重要
我慢というのは リバウンドや続かないという風に
させてしまう感情でもあるので、
Hualiでは基本お客様には、無理をさせない、
我慢をさせないということ。
そのうえで、食事や食べ合わせ、
飲みあわせと言った
事を楽しく指導・アドバイスさせて頂いています。
そしてお次は
瞑想でご自身と向き合って頂き、
呼吸を感じながら〜今の、
自分の呼吸の長さや深さを知る
ということからはじめます。
肩や首、お顔の力をもそっとぬいていきます。
次は
簡単なストレッチに入ります。
そして
カラダの各箇所に集中しながら。
意識をしながら 呼吸もしっかりとかんじながら
Yoga!!を行い、途中途中、筋トレも入れていきます。
最後は極上のリラクゼーション
ともいわれる
ヨガニードラで身体と心の解放
をしていきます。
最後は
オリジナルブレンドをさせた中国茶
にクコの実をいれて 目
でみて
楽しみ、味わって頂き レッスン終了です
ご興味ある方は是非ご連絡を！！
この3つがとても大切
