いつもお立ち寄り下さり
ありがとうございます！
YOGA HUALI Training School
代表を務めます
胡蝶 かおり です。
日曜日の今日、
いかがお過ごしでしょうか？！
今日は久々に。。。
いつも 顔だしてた Bar へ
Barにて この記事書いております(笑
今日もお天気良かったですが花粉はすごかったような。。。
今日はこちら↘︎↘︎
【 ドク出し デトックス#07 】
時々 甘いもの。。
おやつ的な スィーツ等 食べたくなる時ってありませんか？！
おやつって。。。
疲れたな〜 と感じるとき、
少しイラついた時、
エネルギーが足りな〜いと感じた時、
etc…,
ホッとひと息つきたい時に ふ と、
食べたいな〜と感じるものだと思います。
おやつ。。と聞いて皆さん どのようなものをイメージするでしょうか？！
砂糖や クリーム系 小麦粉、油。。。
刺激的な調味料を使用したものが多いですよね。
これらは 決してカラダにいいものではないので 残念ながらドク出しにならないのです。カラダを冷やしてしまい、
しかも消化力を落としてしまいます。
では このおやつが食べたくなった時
何をチョイスしたら良いのか。。。？！
ここで皆さんにアドバイス
それは、
【 ドライフルーツ 】 です。
ドライフルーツなら カラダを冷やすこともなく、 このナチュラルな甘さがカラダのバランスを整え 滋養を与えてくれるのです！
ドライフルーツの中でも、
これがオススメ♡
♢ ドライ イチジク♢
♢レーズン♢
♢デーツ(ナツメヤシのみ)♢
この3点‼︎
オイルや砂糖でコーティングされてるドライフルーツはNG!
ドライフルーツは朝食にも オススメです^_^
♢イライラ するときは
→ レーズンがオススメ
♢貧血気味の方は
→ プルーン
♢不規則な生活での リズムの乱れや
それによって 便秘になりがちな方々
へは、
ドライイチジクを一晩 水にひたして
摂取することをおすすめします！
明日かLet’s challenge！
