【アーユルヴェーダのはじめの一歩】
🌿 🍃 🌿 🍃
コロナ禍と言う不安を回避し、
自分自身が心地よく過ごすためにできること。
昨年から今年のコロナ禍、
連日、TVをはじめ、SNSやネット様々な情報が流れています。
そんな中、
コロナ禍で自粛期間が長かったこともあって情報過多になってしまい、
・自分にとって何が必要で
・自分に何が必要じゃないか
良いも悪いも必要のない情報によって
無駄に不安を感じてしまう・・・と言うような方も多いのではないでしょうか。
ただでさえ、現代人のわたしたちは、
普段の情報量の多さに「脳疲労」を起こしてしまいがちです。
さらに、心も疲れてしまう。
そんなときこそ、
多すぎる情報から、少し離れてみるだけでなく、プラーナ（生命エネルギー）やチャクラの流れを自分自身で整えてみる。という事が必要に感じます。
その整えて行く中での方法がいくつかあります。
今回、アーユルヴェーダ初心者の方や
アーユルヴェーダをよく知らないという方でも実践できる簡単な方法を皆さまへシェアしようと思います。
↓ ↓ ↓
▶︎ 1日10分でも15分でも良いので外に出て
自然に触れる。
▶︎リラックスして、ゆったりとした腹式呼吸を意識してみる
▶︎一緒にいて心地いいと感じる人と過ごしてみる
▶︎定期的にデジタルデトックスする
(携帯に触れない時間をつくってみる事)
その他にもまだまだあります。
ドーシャ(生命エネルギー)のバランスを整える体質別セルフケアなど、即！実践に移せる事は沢山あります。
気負う事なく簡単にできることとしては、
身近な自然や人の力を借りてみるというのもひとつありです☝️
また、
清々しく、リフレッシュできる大自然のエネルギーや、いつも心地良い、元気いっぱいの身近な人のポジティブエネルギーを感じてみる。
なーんだ、そんなことなの！？と思ってしまうかもしれませんが、そんな事さえも、頭ではわかっているんだけどな〜と言いつつ実践されてない方々の方が多いかと思うので、試しにぜひやってみてください。
『普段一人で頑張っている自分』
そんな方こそ、周りの人や身近な自然の力を借りて自分自身で体と心を整え、
不必要な情報に踊らされない習慣を作ることが大切☝️
日々の体と心の巡り・循環も踏まえて、
バランスを整える意識を心がけてみてください。
「Body・Mind・Spirit』
これらの滞りが起こると、
今だけでなく未来の考え方や行動、感情にまで影響し、それだけではなく、様々なところに反映されていきます。
日々の情報に踊らされず！
無駄にTVをつけない(笑
意識しないとつけてしまうそこのあなた！
何があなたに合っているか、
必要なことは何なのか、をしっかり感じ取るためにも、日常的に身体と心が感じていることをスルーするのではなく、ちょっとしたご自身の変化にも意識的に寄り添ってみて欲しいなと感じます♪
アーユルヴェーダは
体と心を整える一生役立つセルフケア法
だけでなく、
それぞれに合う、生き方のバイブルとしても活用できるものなのです。
HUALIアーユルヴェーダ【アーユルライフオンライン講座】では、
そんなことを具体的によりわかりやすく
受講者の皆さんが、ご自身のものとして気軽に生活の中で実践できるよう、お伝えしています。
「HUALIアーユルヴェーダ講座の特徴」
*まずは自分の性質を知ることからはじめるのでより深く自分を理解できる。同時に、まわりへの理解も深まる
*体と心の状態に合った食べ方や生活の仕方ができるようになる
*自分以外の大切な人やお客様にも役立てれるようになる
*ただ学ぶだけでなく、即、生活の場で実践できるようになる
これまでさまざまな健康法を学び、
実践してきたという人でも、これまでの学びは決して無駄にはならず、
自分に合った方法を取り入れていけます。
さらに‼️
🍃自分らしく輝きたい
🍃より充実した毎日を過ごしたい
🌿人生のステップアップするタイミングにしたい
🌿家族を更に健康にしたい
🍃自分の強みを作りたい
etc….。
このような方にもご受講いただいています。
アーユルヴェーダの学びを
現代の生活に落とし込めるように
日本人が実践しやすいようにプログラムを組んでいます。
「いつか、アーユルヴェーダを学んでみたい・・・」
そう感じていた方・興味はあったけど一歩を踏み出せなかった方！
このタイミング！一歩踏み出して見ましょ！
============= =============
HUALI アーユルヴェーダオンライン講座
お問い合わせ&お申込みは☝️スクールHPのお問い合わせから〜もしくは、kocho.huali@gmail.com
までお気軽にご連絡下さい♪
