【アーユルヴェーダ×スパイス・デトックスマスター講座2days 】
「毎日の一杯・一皿で、デトックス習慣をはじめよう！」
講師にならなくても、家族や身近な人の健康アドバイザーになれる！
このセミナーでは、「ただ知識を得る」のではなく、「学んだその日から使える」「自然に続けられる健康習慣を身につける」ことを目的としています。スパイスとアーユルヴェーダの知識を味方につけて、心と体を整える新しいライフスタイルを楽しみませんか？
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【セミナー内容・スケジュール】
1日目：アーユルヴェーダの食の理論とスパイス基礎（座学＋実習）
🕘 午前（座学）
1. アーユルヴェーダの基礎
ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）と体質診断
食事と消化の関係（アグニ・アーマ・六味のバランス）
デトックス（パンチャカルマ）とは？
1. スパイスの基本と効能
* アーユルヴェーダで重視されるスパイス（ターメリック、クミン、フェンネル、コリアンダー、カルダモンなど）
* それぞれのスパイスの役割（消化促進、デトックス、免疫力向上など）
* スパイスの組み合わせ方
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🕘 午後（実習）
3. スパイスティーとドリンク実習
* ドーシャ別スパイスティーの作り方
* ゴールデンミルク、ジンジャーティー、クミンウォーターなど
* 「飲み方で変わる！」朝・昼・夜のおすすめ活用法
* 作り方のデモンストレーション＋実践
1. 食べるデトックス①（軽めの食事）
⚪︎キチュリ（アーユルヴェーダ式おかゆ）の調理と実食
⚪︎市販の調味料に頼らず、スパイスで「味を作る」コツ
⚪︎忙しい日でもできる「ワンプレートスパイスごはん」
⚪︎消化を助けるハーブ＆スパイスの活用法
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2日目：スパイスを使いこなし、デトックスを習慣にする（実践＆応用）
🕘 午前（実践＆応用編）
1. スパイスを日常に取り入れる！簡単レシピ実践
* 忙しくてもできる「スパイス朝ごはん」3選（スパイスオートミール、ギー×スパイストースト、スパイススムージー）
* 胃腸を整えるデトックススープ（ダルスープ、ジンジャースープ etc.）
* スパイス×発酵食品でデトックス効果UP！
* 簡単に作れる「スパイス味噌」「スパイス漬け（アチャール）」
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🕛 午後（デトックス習慣化＆まとめ）
3. 定期的なデトックスを無理なく続けるコツ
* 1日・3日・1週間のデトックスプラン例
* 「やってはいけないデトックス」の注意点
実践フィードバック・まとめ
⚪︎今日からできる私のデトックスプランを作ろう
受講証明書（修了証）授与
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✴︎プレミアム特典✴︎
すぐに実践できる！「スパイスデトックスマスターキット」
➀厳選スパイスセット（5〜7種）
→ ターメリック、クミン、コリアンダー、フェンネル、カルダモン、シナモン、ブラックペッパーなど、講座で学んだスパイスを実際に使えるようにする
➁スパイス別の効果＆活用法チャート
→ どのスパイスがどんな体調不良に役立つか、使い方がすぐにわかる一覧表（冷蔵庫やキッチンに貼れるサイズ）
➂簡単レシピブック（冊子）
→ 初心者でも失敗しない「スパイスを使った簡単料理＆ドリンクレシピ」をまとめたもの
➃限定ワークショップ・勉強会への優先招待
→ さらに深めていきたい方向けの講座&セミナーに優先的に特別割引で参加できる
【セミナー日程】 土日
1回目：5月 31日 ・6月15日
2回目 : 6月 1日 ・14日
※両日受ける場合の組み合わせは自由
例えば、1回目5/3 と2回目6月15日
※単発参加希望の場合は1回目もしくは2回目の日程の中から
定員限定ですので思い立ったら吉日！お問い合わせ&お申し込みください
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この講座の対象者
☑ スパイスに興味があるけれど、どう使えばいいかわからない方
☑ アーユルヴェーダの智慧を食生活に取り入れたい方
☑ 日々の食事で自然にデトックス習慣を身につけたい方
☑ 家族や大切な人の健康をサポートしたい方
☑ ヨガやアーユルヴェーダを実践しているが、食事面も整えたい方
☑ 健康や美容に関心があり、スパイスを使った簡単なレシピを知りたい方
☑ 食べるもので体調を整えたい・未病ケアをしたい方
☑ 薬やサプリに頼らず、自然な方法で体質改善をしたい方
▶︎ ヨガやアーユルヴェーダの知識がなくてもOK！
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【セミナー参加費】
➀ Day 1 •Day 2 両日参加の場合
¥55,000(tax込)
➁単発1day参加の場合
¥29,500(tax込)
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【場所】
都内 北参道、中目黒、予定(どちらかで)
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気になる方、興味ある方はお気軽にお問い合わせからスパイスセミナーと記載の上、ご連絡ください。折り返しお返事させていただきます。
またお問い合わせからでも、以下 直接私胡蝶の方へメールでも構いません。
📩 kaorikocho@gmail.comまで！
