昨日は朝から夕方まで、
一日、ウォーキング メディテーションを実践。
珍しく、マインドの乱れを感じた一日。
プロヨガ講師とはいえ、人間。生身の
いつも穏やかに過ごせるけれど、時にはざわつきを感じ モヤっとする日だってある。
そんな時は自分でコントロールをする。
“ 考える動きを静かに鎮める “
その術は熟知しているし、身につけているので、ニュートラルに戻せるのが早いかなと感じます！
ただ座位になり目蓋を閉じて呼吸をするだけが瞑想(メディテーション)ではないと言うこと。
皆さん 知ってましたか？？
メディテーション(瞑想)も様々な実践の仕方があるということを。。。
今 世の中が ただ、負のエネルギーで溢れている感じさえします。 楽観視はできないけれど、敏感になりすぎたり、メディアの情報に揺さぶられすぎるのも良くない。
あくまで ご自身はどうしたいのか。
いくら コロナウィルスが流行っていても、これが永遠に続きはしない
意味のある時間を過ごしていきましょう！
もちろん Stay Home!!です
Today is walking meditation 🧘♂️ from morning to full day
A day when my heart was disturbed
So, Practice of control
Calm the movement of “thinking”
It’s just one of those days😌
