不安を軽くしていくには

🕊

人は誰しもが、“不安”になる時があります。

だけど、

その不安があまりにも大きく、強すぎると心のエネルギーをかなり無駄に消耗させてしまいます。

そんな時、、
では、どうしたら良いでしょう？

↓ ↓ ↓

その“不安” という感情に抵抗したりするとその不安は更に続いてしまいます。

自分が不安に感じていることに気づいた時は、「今、自分は不安なんだ」という事をそのまま受け入れてみてください。

そして、その不安という感情に、
「Hi !!」というように軽く挨拶♪☺️

↓
そして
不安の要素を赴くままに書き出してみましょ。

・何が不安なのか、、
・何を心配してるのか、
と*自分に問いながら、
書き出してみます。

自分にできる事は何か、、を
自分の“考える”ということを使い考えてみます。

自分にできること　他。
見つけられたら、

優先順位の高いものから、
不安と共に行動アクションを起こしていくんです。
アクションを起こすことで、大きかったその不安も小さなものへと変化していきますから、、🫶🏽

————-☺︎————

今後も、
皆さまへ少しでも
お役に立てれる事を、、

思考や心の事、自分との向き合い方、
ライフそのものの整え方　等を発信しております。

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