呼吸は自分の先生とも言われているほど、
呼吸の状態だけでも、「今の自分の身体の状態・内側に状態」がわかるようになるものなのです。
ヨガの学びでは、呼吸は一番と言って良いほど重要
綺麗なポーズ取ろうが、呼吸を流し込んでいなければ、そのヨガのポーズの効果は得られにくいのです。またポーズだけに捉われてしまうと、意識した呼吸はできずに、また留まりがちになっている方も多いかなと感じます。
ジムやスタジオでヨガレッスン受けられてる方も
自宅でYouTube 等見ながらヨガをやられている方も
呼吸に意識向けてみてください。
身体の動きと呼吸が連動していくのが必須ですよ〜
今日も暑いですが、心地よい一日をお過ごし下さい。
ヨガ 呼吸 ヨガインストラクター養成講座
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