いつもお立ち寄り下さり
ありがとうございます！
YOGA HUALI Training School
代表を務めます
胡蝶 かおり です。
今日はこんなお話を〜
【 自律神経とチャクラ 】 について
自律神経を整えるのに大切なのは、
脳への刺激 です。
五感からのアプローチによって
バランスを調整していきます。
チャクラはそれぞれの五感と
繋がっています。
そこで
第1チャクラから
ヨガのアーサナ(ポーズ)で
刺激していき、
頭頂で統合していきます。
これはチャクラの途中からしていくものではなく、
下から整えていくものです。
下から積み上がっていく ことで、
五感全体の調和で自律神経のバランス
が取れるようになります。
アーサナ(ポーズ)そのものは
簡単ですので、
ぜひ、
チャレンジしてみてほしいなと
思います！
一連の流れをお伝えします^_^
(数字 は チャクラです)
1 : (嗅覚) 英雄のポーズ(ヴィラ1)
2 : (味覚) トリコナーナーサナー
3 : (視覚) ねじりのポーズ
4 : (触覚) ゴームカーサナー
(牛の顔のポーズ)
5 : (聴覚) ハラーサナ ・
パシチモッタナーサナー
(交互に)
6 : (脳) プラーナヤーマ(呼吸)
7 : (脳) シャヴァーサナ
最初は3日坊主 から
スタートしてみましょ🎶
少しずつ 続けてみる。
ということが大切です。
次回は この一連のアーサナのポイントをお伝えします。
より良い夜の時間をお過ごし下さい♡
